Meditationen
Erholung und Entspannung für Geist und die Seele, das sollen die Entspannungs-Anwendungen bewirken. Durch Entspannungsreisen und verschiedene Erholungstechniken sollen Körper und Geist wieder in Einklang kommen.
Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen
Der Arzt Edmund Jacobson hat vor rund 100 Jahren die Methode der „Progressiven Muskelentspannung“ entwickelt. Hierbei werden durch Anleitung in kurzen Intervallen einzelne Muskelgruppen nacheinander von Kopf bis Fuß für einige Sekunden angespannt. Danach lässt man die angespannten Muskelgruppen wieder locker und spürt den gelösten Zustand nach.
Das Ergebnis ist beeindruckend. Der Muskeltonus verringert sich, Herz- und Atemfrequenz und der Blutdruck sinken. Es entsteht ein Gefühl von innerer Ruhe wirkt wie ein Gegenspieler bei Stresszuständen und deren Folgen wie Angst, Schlafstörungen und Unruhe.
Körper und Seele werden in einen entstressenden Zustand gesetzt. Mentale Blockaden können sich lösen.
30 Minuten ~ 29€
Traum- oder Phantasiereise
Traum- oder Phantasiereisen sind angeleitete Entspannungsübungen. Die Reisen sind speziell so verfasst, dass die eigene Vorstellungskraft eingebunden und mit der angeleiteten Geschichte verknüpft wird. Eigene Erfahrungen, Bilder, Symboliken, Gefühle & Gedanken werden angeregt und mit der Phantasiereise vereint.
Der Teilnehmer kommt in Kontakt mit sich selbst. Durch die auftauchenden Bilder, Gefühle, Symboliken etc. können sich neue Sichtweisen erschließen. Neue Erkenntnisse einer Situation können neu erfahren & ein noch nicht abgeschlossenes Thema kann verarbeitet werden.
Es folgt eine innere Zufriedenheit und Hormonie. Köper und Geist geraten in Einklang und vollführen eine tiefe Entspannung.
"Eine Entlastung der Seele!"
20 Minuten ~ 25€
Diese Anwendungen werden angeboten von:
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